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    夏季中暑了怎么办? 除了“多喝水”还得“会喝水”
    2019-08-13 21:29:59 来源:新华社 
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    夏日高温来袭,中暑现象经常发生。如果身边有人发生了中暑,应该如何做?中暑之后要“多喝水”不是套路!但是还得要“会喝水”。

    中暑的症状

    ●先兆中暑症状:高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

    ●轻症中暑症状:体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理,往往可于数小时内恢复。

    ●重症中暑症状:顾名思义,是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型:热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

    大量出汗后需补充电解质

    “如果出现口渴、嘴唇干、尿液变黄等情况,就表明身体已处于缺水状态。”专家建议,“夏季补水应采用少量多次的方式。建议人们出汗较多时,可喝点淡盐水和电解质饮料,尤其是在高温环境下外出、劳作以及运动人群更为需要。”

    什么是电解质饮料?电解质饮料,是含有钠、钾、氯等电解质的饮料,可迅速补充人体水分的消耗,解除疲劳,促进身体新陈代谢。

    有中暑症状了怎么办

    迅速将病人移至阴凉、通风的地方,同时垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热。

    可用冷水毛巾敷头部,或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

    将病人置于4℃水中,并按摩四肢皮肤,使皮肤血管扩张,加速血液循环,促进散热。待肛门温度降至38℃,可停止降温。

    将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中,以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者,水温过低不能耐受。

    四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周,把皮肤擦红,一般擦15—30分钟左右,即可把体温降至37—38℃,大脑未受严重损害者多能迅速清醒。

    这七类人更好容易中暑

    ●和普通人相比,一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退,肌体散热不畅。易中暑。

    ●孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大,身体虚弱,如果逗留在通风不良、温度较高的室内,就容易中暑。

    ●婴幼儿的各系统发育不够完善,体温调节功能差,皮下脂肪又比较多,对散热不利。易中暑。

    ●炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋,加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量不能及时散发而积蓄,所以容易中暑。

    ●糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝,虽然热量已经积蓄在体内,但病人的自觉症状却出现得较晚,易引起中暑。

    ●患一些感染性疾病的患者,因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原,让机体产热加速。

    ●营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降,反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻,导致脱水和电解质紊乱而中暑。

    中暑了吃什么水果

    西瓜:味甘、性寒,有清热解暑、除烦止渴、平肝清热、祛风利湿的功效。中暑之后,吃西瓜不但可以及时补充水分,还可以补充能量。

    甜瓜:甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等,且水分充沛,可消暑清热,生津解渴,除烦等。

    枇杷:味甘酸、性凉。可润肺止咳,生津止渴,消暑,下气止呕。

    补充营养。枇杷含有多种营养素,能够有效地补充机体营养成分,提高机体抗病能力,发挥强身健体的作用。

    香蕉:味甘、性寒,可清热解毒、润肠。特别是中暑之后人需要补充体力,香蕉就最适宜不过了。

    责任编辑:胡莹

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    关键词阅读: 中暑 多喝水 套路 会喝水 电解质
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